Mindfulness

Ren jij maar door, sta je nooit stil, is je hoofd zo vol en druk?

Mindfulnessoefeningen kunnen je helpen te ontspannen en een hoofd vol piekergedachten
tot rust te brengen.

Mindfulness helpt je ook om geconcentreerd en aandachtig te zijn.

Jongeren die moeilijk in slaap kunnen komen hebben ook baat bij de mindfulnessoefeningen.

Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken, dat jongeren die een mindfulnesstraining hebben gevolgd
zich gelukkiger voelen. Kinderen die positief over zichzelf denken leren en presteren beter.

De oefeningen kunnen ook samen met de paarden worden uitgevoerd.
Zij kunnen ons helpen meer in het hier en nu te zijn. Een paard piekert niet over morgen.
Hij reageert alleen op zaken die er nu zijn en die er nu toe doen.

winter 228

Juni 2013: Opleiding Trainer .b (zie: www.centrumvoormindfulness.nl), bijscholing mindfulness en paarden (zie: www.chironcenter.nl)

Per dag komen er 50.000 tot 70.000 gedachten in ons hoofd langs.
Dat is niet erg, als je maar weet hoe je ermee om moet gaan.

Stilte in je hoofd, rust om je heen, wie wil dat nu niet?

We zijn weinig in het hier en nu, we piekeren over morgen en onze gedachten kunnen enorm krachtig zijn.

Slecht in slaap kunnen komen, moeite hebben met concentreren en stress ervaren en geen rust kunnen vinden.

We leven vaak op de automatische piloot en rennen maar door.

Herkenbaar? Schrijf je dan in voor een van de groepslessen Mindfulness of voor het individuele traject.

Anker Oefening

Beditatie Oefening

Je bent een meesterwerk.